Время для себя любимой, или Как работают часы благополучия

bmwactivetourer

Детей накормила-напоила, мужу угодила, маме позвонила, подругу утешила, начальника выслушала, все дела дома и вне сделала. А себе любимой время осталось?

“Какое там время на себя, когда и присесть на минутку за день не могу”, “Некогда глаз от монитора оторвать, а ты тут о времени для себя” — так и слышу ваши отговорки. Да, именно отговорки. И это говорю вам я — мама троих, одному из которых 4 месяца.

У каждой из нас в сутках 24 часа. Практически у каждой муж, дети, мама, подруга, работа, куча дел по дому и вне дома. Но одна и в салон, и на фитнес, и в кафешку, и в путешествие, а вторая к обеду вспоминает, что зубы не почистила или утренний кофе так и стоит не выпитым.
Вы из какой категории?

В любом случае полезно — читайте. Одной чтобы вырываться хоть иногда из замкнутого круга, а второй, чтобы ещё больше для себя любимой минуток находить.

bigstock-Coffee-Laptop-On-Wood-Floor-W-69442753-1024x701

Выполнять безотлагательно. Завтра с самого утра вы ставите будильник на полчаса раньше. Встали раньше других. И не бежим готовить кашу, а делаем зарядку, улыбаемся себе в зеркало, наносим масочку, принимаем душ, втираем в себя любимый крем — и вы полны энергии и радости.
А теперь по пунктам:
Ставим таймер, который будет вещать каждые полчаса.
Прозвенел таймер — делаем заметку, чем мы только что занимались. Не ленимся — прописываем всё. Это займёт не так много времени, но в конце дня вы увидите, куда убежало лично ваше время.
Дела, которые можно перепоручить, делегируем. Ребёнок может погулять с собакой, муж может вынести мусор, подруга излить душу психологу, мама приехать в гости и помочь с приготовлением обеда. К каждому находим ласковый подход.
На день должен быть список конкретных дел. В него включаем и время для себя. Пусть весь мир подождёт — а маникюр сегодня новый будет.
Стопку дел делим на срочные и ненужные. Срочные — отвести ребёнка в сад, ненужные — пропылесосить пятый раз за неделю.
Устанавливаем свои границы. Границы личного времени и границы личного пространства. Пусть каждый знает, что вы сейчас медитируете — строго-настрого мешать нельзя.

Gold Watch for Retirement
Gold Watch for Retirement

Работа с таймером позволит увидеть, куда убегает ваше время. Это могут быть: на минутку в Инстаграм или маленький звонок , интересный сюжет по телевизору или зависание на ролике в ютюбе — и в итоге минус час времени. У каждого будет своё. Только вы сможете проанализировать и сделать выводы.

Ваше личное время — это ваша энергия, ваша энергия — это ваше благосостояние, изобилие и хорошее настроение.
Быстро включаем таймер — и ловим минуты для себя любимой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *